體適能中心公告
5~7月團體課程熱騰騰出爐
本期新增多種類型之團課 團內容如下，如想更進一步了解可電話諮詢或至現場由專人為您解說喔~
團體課程包含:
1.基礎重訓團課Ⅰ:透過團體一同進行重量訓練，認識重量訓練的基處知識、動作，了解其魅力與升肌力
2.有氧街舞:透過街舞Breaking的方式進形有氧運動，一起透過舞蹈燃燒脂肪吧!
3.銀髮族瑜珈:專為銀髮族設計，透過瑜珈訓練提升身體柔軟度、核心、肌耐力-必備輔具：（筋骨硬的同學可以帶）🍀必備-帶ㄧ條長毛巾
4.瑜珈提斯:結合墊上核心運動與瑜珈動作元素結合，運用赤足方式達到肌肉訓練、平衡練習、核心及全身連動性運動，適合各種年齡層。
5.活力瑜珈:適合各年齡層與族群的瑜珈課程，以動態方式提升身體柔軟度與身體活力，讓每個參與的學生都能夠煥然一新。
6.防身術:學習基本防身觀念、動作訓練，了解當突發狀況發生時該如何及時應對，達到防範未然之效益
7.懸吊核心Ⅰ:透過懸吊訓練，提升核心肌力、柔軟度、活動度，達到提升自身體能與雕塑體態的成效
8.懸吊美體雕塑:透過懸吊訓練，,以各種不同於手臂擺動和踢腿動作配合輕快緊湊的音樂節奏與全身的大肌肉活動一起實施的健美瘦身運動。
9.互動拳擊:透過結合基礎拳法、防守閃躲及伏地挺身、仰臥起坐等體適能動作，可有效強化肌耐力、爆發力、敏捷協調性及心肺功能，是優良的燃脂運動
10.基礎拳擊:從0開始，學習正確的出拳知識、步伐、技巧，達到有效的訓練與體驗拳擊訓練的熱血與效果
11.中階拳擊:適合以有拳擊基本知識與動作訓練之學生，提升出拳、步伐、技巧，達到有效的訓練與體驗拳擊訓練的熱血與效果
在教練的帶領下，與同學們一起透過團體訓練，成功改善體態、增加運動表現、提升自信心，成為最動人的自己
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課程說明收費⬇️
1.上課時間60分鐘
2.上課時間請見團體課程課表
3.需準時上課
4. 8週8堂課，無補課機會，但可申請調班
5.選定班別後，申請調班以乙次為限，需酌收手續費$100。
6.課程均應於指定課程期間使用，並無提供補課服務，請留意自身請假情形。
7.重訓團課人數為4~6人班
8.有氧、瑜珈、拳擊、防身術、懸吊訓練等團課人數為3~10人班
9.301教室之課程需全程脫鞋；瑜珈課程因應疫情與衛生，須自備瑜珈墊
10.詳細課程內容請至現場由專人為您解說
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